9月は季節の変わり目です。夏野菜もまだ出回って
いますので、夏の野菜と秋の野菜が両方が楽しめます!

☆里芋☆
カリウムを多く含んで
いるので高血圧に効果あり
コレステロールの生成を抑制する成分が含まれている

☆根生姜☆
殺菌作用がある
身体を温め、
新陳代謝を活発にする

☆レンコン☆
ビタミンCが豊富なので
疲労回復、風邪予防、
老化防止になる

☆栗☆
全体的にバランスよく
栄養成分を含んでいる
特にビタミンB1を多く含む

☆戻りカツオ☆
DHA…脳の働きを活性化
EPA…血液をサラサラにする
タウリンも豊富で肝機能を高める働きがある

☆サンマ☆
DHAを多く含む動脈硬化を防ぎ、コレステロール低下などの作用により脳血栓の予防や改善に
効果がある

☆いか☆
低脂肪、低カロリー、
そして高たんぱく質
タウリンが豊富なので糖尿病の予防にも良い

☆ブドウ☆
疲労回復効果
ポリフェノールが含まれているので視力回復につながる