快適空間
【暮らしの知恵袋】冷え対策
冬の冷え対策は「秋」のうちに始めましょう！ 早めにケアを始めることこそが、冷え知らずの体を作ります♬ 【筋力アップ】 脂肪を燃焼させたり、体を温める為には筋肉量のアップが必要です。 秋は運動にピッタリな季節な …
【暮らしの知恵袋】旬の食材
9月は季節の変わり目です。夏野菜もまだ出回って いますので、夏の野菜と秋の野菜が両方が楽しめます！ ☆里芋☆ カリウムを多く含んで いるので高血圧に効果あり コレステロールの生成を抑制する成分が含まれている ☆根生姜☆ …
【暮らしの知恵袋】夏野菜を食べよう
旬の時季が最も栄養価が高く、その時の体に必要な栄養素がたっぷり含まれております。 夏野菜は彩り豊かなので食欲をそそります。 ☆トマト☆ ビタミンA・Cがたっぷり「リコピン」は老化防止！ ミニトマトの方が栄養価が高いと言わ …
【暮らしの知恵袋】快適な睡眠
これからの寝苦しい暑い夏こそ質の良い睡眠が大切です。 快適な睡眠により心身の疲労を快復します。 部屋の温度や湿度、光、音、香りなど工夫するとようでしょう。 《快眠のポイント》 ◎部屋が暑すぎると体温が下がらずに、 寝付 …
【暮らしの知恵袋】オリーブオイルの効果
品質の良いオリーブオイルは高い健康効果があるといわれています‼ 最高品質の「エキストラバージンオリーブオイル」とは 酸度0.8以下 風味・香りが完璧なものです。 ◎効果-1 抗酸化作用 アンチエイジング …
