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【暮らしの知恵袋】旬の食材

9月は季節の変わり目です。夏野菜もまだ出回って いますので、夏の野菜と秋の野菜が両方が楽しめます! ☆里芋☆ カリウムを多く含んで いるので高血圧に効果あり コレステロールの生成を抑制する成分が含まれている ☆根生姜☆ …

【暮らしの知恵袋】夏野菜を食べよう

旬の時季が最も栄養価が高く、その時の体に必要な栄養素がたっぷり含まれております。 夏野菜は彩り豊かなので食欲をそそります。 ☆トマト☆ ビタミンA・Cがたっぷり「リコピン」は老化防止! ミニトマトの方が栄養価が高いと言わ …

【暮らしの知恵袋】快適な睡眠

これからの寝苦しい暑い夏こそ質の良い睡眠が大切です。 快適な睡眠により心身の疲労を快復します。 部屋の温度や湿度、光、音、香りなど工夫するとようでしょう。 《快眠のポイント》 ◎部屋が暑すぎると体温が下がらずに、  寝付 …

【暮らしの知恵袋】オリーブオイルの効果

品質の良いオリーブオイルは高い健康効果があるといわれています‼ 最高品質の「エキストラバージンオリーブオイル」とは 酸度0.8以下 風味・香りが完璧なものです。 ◎効果-1 抗酸化作用   アンチエイジング …

【暮らしの知恵袋】梅雨前にやっておきたい対策

◎家中に風を通す◎    春は花粉などで窓を開けられなかった方も天気の良い日に    窓を開け部屋の中の空気を入れ替えましょう ◎ホコリ取り◎    クローゼットや靴箱などのカビの栄養となってしまうホコリを     取り …

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